Метод: 2. Основная позиция – стоя. Расставьте ноги на ширине плеч, визуализируйте или представьте, что сквозь небо и землю проходит прямая линия. Расположите верхнюю часть головы и позвоночник параллельно этой линии. Закройте или только прикройте глаза. 3. Gassho. Поднимите руки высоко вверх и почувствуйте, как высокие вибрации света Рэйки проходят через все ваше тело. Чувствуя вибрации света, опускайте ваши руки через стороны ладонями вниз. Соедините руки, соприкоснувшись пальцами на уровне груди. Толкните руки вниз, одновременно выполняя дыхание Hado со звуком "Хаа", чтобы энергия могла высвободиться из вашего тела. Почувствуйте, как энергия покидает ваше тело через подошвы ступней. Сделайте это упражнение один раз. Спокойно вдыхайте через нос. Поднимайте руки вверх, ладонями все еще смотрящими вниз, и направьте вверх энергию земли. Вознесите руки высоко над головой. Теперь ладони направлены вверх. И высвободите энергию земли в небо. Затем получите энергию неба. Выполняя дыхание Hado, направьте ладони вниз и опустите ваши руки к голове. Затем, поверните ваши ладони к телу и опускайте руки на уровень груди и далее – к животу, чтобы переместить энергию тела вниз. Высвободите энергию землю через стопы ваших ног. 2. Когда вы сделаете полный выдох, снова спокойно вдыхайте через нос и направьте энергию земли к небу обеими руками. Затем опять получите энергию неба и направьте энергию тела в землю, одновременно выполняя дыхание Hado. Комментарии: Ваши ладони направлены вниз, когда вы их поднимаете, и направлены к телу, когда вы их опускаете. Эти упражнения предназначены для самоочищения и самолечения, а также для поднятия вашего настроения. Выполняйте эти упражнения когда и где угодно по вашему желанию. Reiki Box (Источник: Сущность Gendai Reiki ho – Учитель Hiroshi Doi; перевод на английский Yukio Miura; отредактировали Richard R. Rivard и Tom Rigler) Назначение: Вы можете использовать этот метод для направления Рэйки на одновременную реализацию большого числа ваших планов, целей или желаний. Вам понадобится неметаллическая коробка для хранения бумаг, которые вы будете использовать для сосредоточения на каждое пожелание. Метод: 1. Напишите или нарисуйте ваши желания на листе бумаги. Для каждого желания берите отдельный лист. Вы также можете написать/нарисовать объект на расстоянии. 2. Вызовите образы, в которых ваши желания уже исполнились. 3. На каждом листе пальцем нарисуйте третий, второй и первый символы, повторяя три раза соответствующую символу Котодаму. 4. Положите листы бумаги в коробку и держите её в невидном месте. 5. Нарисуйте пальцем третий, второй и первый символы в направлении коробки, повторяя по три раза соответствующие котодамы. 6. Начиная со следующего дня, каждый день таким же образом посылайте энергию. (Будет более эффективно, если каждый день вы будете вытаскивать листы из коробки и посылать энергию по отдельности каждому листу). Комментарии: Предполагается, что вы не используете желания, основанные на вашем эго. Вы также можете использовать эту технику для того, чтобы проводить дистанционное лечение для ваших друзей и семьи. Просто напишите их имена на листе бумаги, или положите в коробку фотографию. Sending Light to Your Cells (Источник: Сущность Gendai Reiki ho – Учитель Hiroshi Doi; перевод на английский Yukio Miura; отредактировали Richard R. Rivard и Tom Rigler) Назначение: Эта техника используется для сосредоточения Рэйки на клеточном уровне. Метод: 1. Встаньте или сядьте. Устройтесь поудобнее. Мягко закройте ваши глаза, выпрямите позвоночник, положите ваши руки ладонями вниз на бедра. 2. Gassho. 3. Поднимите ваши руки высоко над головой. Почувствуйте вибрации света, льющиеся в ваше тело. Почувствуйте вибрации, медленно опустите ваши руки и выполняйте дыхание животом. Направьте ваше внимание вверх в голову, а затем медленно перемещайте его вниз, как будто вы сканируете все ваше тело. Проделайте это еще раз и, если вы обнаружите несбалансированную область, это означает, что там находится блок. Вдохните и, выдыхая, посылайте энергию Рэйки в область блока. Мысленно разговаривайте со своими клетками: "Вы очень напряжены, но теперь с вами все в порядке, потому что вас достиг свет Рэйки. Ваши гнев, печаль и страх полностью очищены и окружены светом". Скажите что-нибудь вроде такого: "Вы стали совершенным существом. Поправляйтесь и выполняйте свое назначение". После произнесения этих слов перейдите к следующей области, в которой есть напряжение, и повторите. 4. Когда вы освоите это упражнение, при обнаружении блока, вы почувствуете, как к нему направляется белый свет Рэйки. И вам достаточно будет сказать заблокированной области "Ты излечилась". В итоге, белый свет лишь коснется блока на мгновение и произойдет излечение. 5. Gassho и закончите с благодарностью. Комментарии: Вместо сканирования с помощью перемещения внимания, вы также можете использовать такой физический метод: • Поверните руки ладонями к телу и медленно опускайте их по передней части вашего тела, чтобы найти блок. Затем повторите те же слова, что описаны выше. De-programming Technique (Источник: Сущность Gendai Reiki ho – Учитель Hiroshi Doi; перевод на английский Yukio Miura; отредактировали Richard R. Rivard и Tom Rigler) Назначение: Эта техника называется "out-of-brainwashing" или "out-of-mind-control", и используется для работы с бессознательным для устранения плохих привычек. Это вариация техники Sei Heki Chiryo-ho от Учителя Дои. Метод: 1. Выполните на пациенте технику aura cleansing (очистка ауры). 2. Положите одну из рук на затылок пациенту, а второй свободной рукой нарисуйте на пациенте третий, второй и первый символы, сопровождая их соответственными Котодамами. 3. Положите руки на лоб и затылок, почувствуйте, как вы наполняетесь светом (Рэйки), и пошлите его пациенту, представляя, как его заливает свет. 4. Мысленно повторите три раза нужное утверждение. 5. Когда вы закончили, произведите очистку ауры (если это окончание сеанса лечения).
Комментарии: Для 1-го шага, практик Рэйки в Usui Reiki Ryoho Gakkai не рисует символы, а просто сосредотачивается на потоке каждой энергии. В продвинутом Окудэне (Шинпидэне), возможно интегрировать все три энергии (смотрите раздел по Шинпидэну).
